大图
您现在的位置是 :主页 > 健康新闻 >

处暑不出暑,天热干燥早餐不能将就,这粥要多喝,清甜

发布日期:2020-09-13 03:01   来源:未知   阅读:

---南瓜莲子粥---

今天开始正式进入处暑节气,这意味着夏天要过去了,秋天的味道会越来越浓。但是现在还没有出伏天,还在三伏中,民间有“秋老虎天”的说法。现在的天气早晚温差大,白天炎热,并且天气干燥。在饮食上还是要注意尽量选择清淡一些,并且多吃一些含水量大的食物来应对干燥的天气。时令蔬菜水果自然不能少,像葡萄,龙眼,梨,哈密瓜等都是不错的选择,除此之外还可以多吃一些南瓜,胡萝卜,玉米等黄色食物,香港1861图库印刷区,这是食材都正当季,顺时而食更健康。

处暑不出暑,天热干燥早餐不能将就,这粥要多喝,清甜好喝又营养。民间素有“处暑不出暑”的说法,意思是说虽然进入处暑的节气,但是夏天并没有完全离开,暑热还在,加上天热干燥,早餐一定要吃好。节气交替之际。我们的肠胃还没有完全适应过来,因此早餐更适合喝一些粥或者是米糊。在煮粥的时候我们也可以选择当季的食材加进入,比如红薯,山药,还有今天要跟大家分享的南瓜。这些都属于五谷杂粮,营养丰富,多吃一些对我们的身体好。我还加入了几颗莲子,帮助我们去秋燥,同时可以丰富口感。早上喝上这样一碗粥,比牛奶更舒服。南瓜中自带的清甜,遇上大米和糯米的米香味儿,即使不用放糖也不会觉得寡淡,家人都很爱喝。